Как защитить глаза детей от гаджетов?

В эпоху цифровых технологий наши глаза испытывают серьёзную нагрузку. Роспотребнадзор рекомендует родителям следить за временем, которое школьники проводят за экранами.

Симптомы, при появлении которых родителям следует обратиться к врачу с ребёнком:

• покраснение и сухость глаз;
• расплывчатое, нечёткое зрение вдаль;
• боли в шее и плечах;
• головная боль.

Соблюдайте рекомендации по снижению нагрузки на зрение:

Дозирование времени работы с гаджетами:
– Гимнастика для глаз – ежедневно.
– Организуйте удобное рабочее место с левосторонним освещением.
– Расстояние от монитора – минимум 70 см, от рабочей поверхности – минимум 25 см.

Время использования экранов в образовательном процессе, предусматривающее фиксацию в тетрадях:
– 5-7 лет – 5-7 минут;
– 1-4 классы – 10 минут;
– 5-9 классы – 15 минут.

Максимальное время использования электронных средств обучения на уроке:
Интерактивная доска:
– 1-3 классы – 20 минут;
– 4-11 классы – 30 минут.

Интерактивная панель:
– 1-3 классы – 10 минут;
– 4 класс – 15 минут;
– 5-6 классы – 20 минут;
– 7-11 классы – 25 минут.

Персональный компьютер и ноутбук:
– 1-2 классы – 20 минут;
– 3-4 классы – 25 минут;
– 5-9 классы – 30 минут;
– 10-11 классы – 35 минут.

Планшет:
– 1-2 классы – 10 минут;
– 3-4 классы – 15 минут;
– 5-9 классы – 20 минут;
– 10-11 классы – 20 минут.

Общее время использования гаджетов (в школе и дома):
Интерактивная доска:
– 1-3 классы – 80 минут;
– 4 класс – 90 минут;
– 5-9 классы – 100 минут;
– 10-11 классы – 120 минут.

Интерактивная панель:
– 1-3 классы – 30 минут;
– 4 класс – 45 минут;
– 5-6 классы – 80 минут;
– 7-11 классы – 100 минут.
Персональный компьютер и ноутбук:
– 1-2 классы – 40 минут в школе и 80 минут дома;
– 3-4 классы – 50 минут в школе и 90 минут дома;
– 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;
– 10-11 классы – 70 минут в школе и 170 минут дома.

Для планшета:
– 1-2 классы – 30 минут в школе и 80 минут дома;
– 3-4 классы – 45 минут в школе и 90 минут дома;
– 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;
– 10-11 классы – 80 минут в школе и 150 минут дома.

Занятия с использованием электронных средств обучения для детей младше 5 лет не проводятся.

Важно следить за временем использования гаджетов, чтобы здоровье и глаза школьников не страдали!