Проветривание крайне важно для здоровья!

Зимой многие стараются реже проветривать помещения, опасаясь холода и сквозняков. Однако регулярное зимнее проветривание крайне важно для здоровья!

Без циркуляции свежего воздуха, в доме будут накапливаться не только пыль, но и летучие органические соединения (от чистящих средств, освежителей воздуха, стиральных порошков, новой мебели, ковролина и т.д.).Чем грозит редкое поступление свежего воздуха?

️пересушивание слизистых, першение в горле;

️затрудненное носовое дыхание;

️обострение аллергии, астмы;

️частые ОРВИ;

️усталость, сонливость;

️плохой сон.

Чем помогает частое проветривание?Свежий воздух насыщает пространство кислородом и снижает концентрацию углекислого газа, а это повышает когнитивные функции:

концентрацию и работоспособность в целом;

улучшается настроение, улучшается сон; снижение концентрации пыли, спор плесени и уровня микробов.

Если в доме есть больные ОРВИ — проветривание снижает риск распространения инфекции.

Как правильно проветривать?

Лучше всего открыть окно полностью на 5-10 минут и хорошенько проветрить;

делать это нужно регулярно: не реже 2-3 раз в день (а лучше каждые 1,5-2 часа);

обязательно проветрить спальню перед сном;

кухню проветриваем во время и после приготовления пищи, комнаты — в процессе или после уборки, чтобы убрать запахи и загрязняющие воздух вещества;

если дома слишком сухо — проветривание стоит дополнить увлажнением — с помощью специальных увлажнителей.

Какой должна быть погода в доме?
18-24 °C — допустимая температура жилых помещений
20-22°C — оптимальная температура для нашего организма
30-60% — допустимая влажность
45-50% — идеальная влажность для нормального самочувствия