Левая рука – правая нога, шагом марш!

17 октября в Ордынском состоялась ежегодная региональная общественная социальная акция «Шаги здоровья», направленная на пропаганду здорового образа жизни и обеспечение активного долголетия. В акции участвовали пенсионеры, практикующие скандинавскую ходьбу.

Директор  комплексного центра социального обслуживания населения Ордынского района Елена Стрижак, приветствуя собравшихся, заострила внимание на том, что главные участники региональной общественной социальной акции «Шаги здоровья» – неравнодушные люди, стремящиеся к активному долголетию, и многие из них постоянно выступают в спартакиадах пенсионеров. А председатель районного совета ветеранов Лидия Харина, которая всегда принимает участие в акции «Шаги здоровья», подавая хороший пример активного долголетия, сказала:

 – Рада, что наши ряды не редеют! Всегда с нетерпением ждем октября, чтобы встретиться на этой замечательной тропе здоровья!

Но, чтобы отправиться в поход за здоровьем по скандинавской тропе, необходима разминка для суставов и мышц. В течение нескольких минут разминаемся, заряжаемся энергией. Теперь можно и в путь.

Наш сопровождающий – инструктор по физической культуре Ордынской детско-юношеской спортивной школы Павел Чусовлянов – тоже с палочками для скандинавской ходьбы. Говорит, что перед маршрутом протяженностью в тысячу шагов необходимо провести мастер-класс.

 – Регулярная скандинавская ходьба улучшает работу сердца, снижает уровень сахара в крови, уменьшает боль в суставах, – напоминает Павел Сергеевич. – При правильной ходьбе локоть должен быть согнут под углом девяносто градусов, когда палочки стоят вертикально. Руки и ноги движутся в противоположном направлении: когда делает шаг правая нога, вперед уходит левая рука. Следите за осанкой: спина прямая, плечи расслаблены.

Инструктор по физической культуре показывает, как на деле применять правила. Кажется, что это совсем нетрудно, но, как оказывается, сразу не у всех получается. Кто-то обращается за помощью:

 – Павел Сергеевич, покажите, пожалуйста, как отрегулировать длину палочек.

Но вот все вопросы решены, и мы отправляемся по дорожкам парка, где установлены указатели: 200 шагов, 600 шагов, 800 шагов… Вспоминается детская песенка: «Вместе весело шагать по просторам…» Хотя под ногами асфальт, а вместе действительно шагать и весело, и интересно, и просто замечательно! Активное долголетие – это ведь не только активное движение, но и задушевное общение, позитивная психологическая настройка, что тоже дорогого стоит. А если в пути еще и поется… Песня и сердце радует, и дорогу сокращает. Не заметили, как прошли тысячу шагов здоровья. Нас встречает коллектив художественной самодеятельности Ордынского культурно-досугового центра, начинается концертная программа. А тут уже и к столу приглашают: горячий чай с вкуснющими пирогами. Это добрая традиция, и все ей рады.